MOVE… dein Retreat in Portugal
Die Idee dahinter…
Das Programm…
Die Leistungen…
Termin & Buchung
6 Übernachtungen im stilvollen Landhaus Herdade da Matinha an der Costa Alentejana.
Reichhaltiges Frühstück, eine Snackbox zum Mitnehmen für die Wanderungen und ein 3-gängiges Abendmenü mit regionaler Küche sind im Preis enthalten.
Du wählst zwischen Doppelzimmer (1.384 € p. P.) oder Einzelzimmer (1.684 €), jeweils mit Halbpension plus Lunch-Paket, im Family Farmhouse Deluxe.
Termin: 25.10. – 31.10.2026
Ort: Herdade da Matinha, Cercal do Alentejo, Portugal.
Link zum Hotel hier
Bilder by Herdade da Matinha
Für weitere Infos und Anmeldung schreib mir.
Tägliche morgendliche Mobility-Sessions mit anschließender Meditation für einen wachen, klaren Start in den Tag.
Geführte Wanderungen zwischen ca. 10 und 15 Kilometern durch die Küstenlandschaft und das Hinterland rund um Cercal do Alentejo.
Im Anschluss Mobilty-Einheiten und Dehnübungen, um den Körper zu entspannen und die Eindrücke des Tages zu integrieren.
Du möchtest raus aus dem Alltag, tief durchatmen und dich wieder mehr mit deinem Körper verbinden? An der atemberaubenden Costa Alentejana in Portugal erwartet dich eine Woche voller Bewegung, Natur und Achtsamkeit im charmanten Landhaus Herdade da Matinha.
Sonntag:
Anreise
18:00 - 19:00 Uhr Welcome / Einführung
19:30 Uhr Gemeinsames Dinner
Montag bis Freitag:
08:30 Uhr Mobility & Meditation
09:15 Uhr Gemeinsames Frühstück
10:30 Uhr Abfahrt zur Wanderung
11:00 - 13:00 / 14:00 Uhr Wanderung an der Küste und/oder im Inland
Nach Rückkehr im Herdade: Mobility und weitere Dehnübungen
Zeit zur freien Verfügung
19:30 Uhr gemeinsames Dinner
Samstag:
08:30 Uhr Mobility / Meditation / Verabschiedung
09:45 Uhr gemeinsames Frühstück
Abreise nach dem Frühstück
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Alles ist immer freiwillig. Wer eine Auszeit braucht, nimmt sie sich ohne schlechtes Gewissen.
Programm und Ablauf
Kontakt
Für weitere Infos und deine Anmeldung, schreib mir.